サプリメントでビタミンＣを摂取するという時は、ビタミンＣだけでなくビタミンＡやその他のビタミンが配合されているサプリメントがいいでしょう。
効率よくビタミンを摂取
多用なビタミンを同時に摂取することで、ビタミンＣの酸化しやすさをカバーし、効率よくビタミンＣを効率よく吸収できます。例えばビタミンＡはそれ自身を消費することによってビタミンＣの酸化を留める効果があるので、ビタミンＣを取り込みやすくしてくれます。ビタミン同士のこういった相乗効果を活用するためには、マルチビタミンのサプリメントが適しています。
マルチビタミンでビタミンＣを補給するのは、単にビタミンＣを摂取する以上の効果があるのです。神経症や口内炎が気になる方にはビタミンＢ群がいいですし、血流を良くしたい場合はビタミンＰが含まれているといいでしょう。
ビタミンＢ群も健康な体には欠かせない栄養素であり、足りなくなると精神状態が沈んだり免疫機能が落ちることがありますので、補充は大事です。ビタミンＣと共に、ビタミンＢもサプリメントで積極的に補うようにしましょう。
リップクリームや入浴剤には、毛細血管の抵抗力を高めるビタミンＰが配合されていることがあります。成分表示を確認すると載っているかもしれません。ビタミンは種類によって効能に差が出ます。ぜひご自分に合った配合がされているサプリメントを見つけるようにしたいものです。